У 2025 році Україна продовжує жити в умовах війни, яка залишила відбиток на кожному. Втрата близьких, постійна тривога, економічна нестабільність — усе це створює хронічний стрес, що штовхає багатьох до алкоголю як до “рятівного кола”.
Емоційне вигорання — це не просто втома, яку можна подолати чашкою кави чи вихідними. Це стан, коли душа й тіло кричать “досить”, але зупинитися неможливо. Особливо вразливі до нього медики, волонтери, військові та всі, хто
Смартфони стали невід’ємною частиною нашого життя: ми прокидаємося з ними, їмо, працюємо і засинаємо, гортаючи стрічку. За даними 2024 року, середній користувач проводить у телефоні 4,5 години на день, а 80% перевіряють соцмережі щогодини. Але
Сон — це не просто приємна перерва від щоденної метушні, а фундамент нашого фізичного та ментального здоров’я. Без нього організм і розум втрачають здатність повноцінно функціонувати. Але що робити, коли нічні обстріли руйнують можливість спокійно
Що таке прив’язаність і звідки вона береться Уявіть маленьку дитину, яка тягнеться до мами, коли їй страшно. Цей інстинкт — не просто бажання обіймів, а основа того, як ми будуємо стосунки все життя. Прив’язаність —
Сімейна психотерапія є спеціалізованим видом терапії, який спрямований на покращення відносин і комунікації всередині сімейного кола. Вона визнає, що індивідуальні проблеми часто виникають або впливають на динаміку сім’ї, тому працює з усією сім’єю як єдиною
Майндфулнес — це практика свідомого зосередження на теперішньому моменті без осуду чи відволікання на минуле чи майбутнє. У психотерапії майндфулнес використовується для розвитку усвідомленості, що допомагає клієнтам краще розуміти свої думки, емоції та тілесні відчуття.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) є серйозним психічним станом, який виникає після пережитих травматичних подій. Психотерапія відіграє ключову роль у допомозі людям впоратися з наслідками травм, відновити емоційну рівновагу та повернути контроль над своїм життям. Сучасні
Арт-терапія — це форма психотерапії, яка використовує творчі процеси для покращення психічного здоров’я та емоційного благополуччя. Вона дозволяє людям виражати свої почуття через мистецтво, коли слова не можуть повною мірою передати внутрішній стан. Цей метод
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це структурований, науково обґрунтований підхід до психотерапії, який фокусується на взаємозв’язку між думками, емоціями та поведінкою. Вона базується на ідеї, що наші думки впливають на почуття та дії, і зміна негативних