Коли терапія не працює
<У якийсь момент багато хто з нас стикається з розчаруванням: «Я ходжу до психолога, а мені не легше». Таке відчуття може з’явитися навіть у тих, хто вже пройшов довгий шлях самопізнання. Це нормально — психотерапія
Психічне здоров’я чоловіків: чому важливо говорити про це
<Чому багато чоловіків не говорять про свої почуття В українському суспільстві часто існує уявлення, що «справжній чоловік» має бути сильним, витривалим, не показувати слабкість і справлятися з усім сам. Через такі стереотипи чимало чоловіків соромляться
Роздратування і агресія у близьких: як реагувати?
<Коли обстріли знову посилюються, нервова система працює на межі. Ми одночасно обробляємо новини, перевіряємо тривоги, підлаштовуємося під перебої зі світлом і турбуємося про рідних на фронті чи в прифронтових областях. У такій напрузі навіть близькі
Зцілення через рутину
<Осінь в Україні — це не лише золоті парки та гарячий чай, а й період, коли багато хто відчуває втому, апатію чи навіть легку депресію. Після літньої свободи приходять короткі дні, холод, постійні новини про
Зима на носі: як не втратити мотивацію?
<Листопад — час, коли світловий день коротшає, а сонце ніби бере відпустку. Ми відчуваємо, як разом із холодом і сірими ранками зменшується бажання діяти, творити, зустрічатися з людьми. Але це не просто лінь чи втома
Як будувати внутрішню опору
<У житті кожної людини трапляються випробування — від розчарувань у стосунках до складнощів у навчанні чи роботі. Важливо не тільки пройти через них, але й залишитися цілим, зберегти внутрішню опору. Саме про те, як побудувати
Як вийти з патернів знецінення себе
<Жити — це не просто. Ми щодня стикаємося з викликами, швидкі зміни, відчуття, що під ногами — рухливий ґрунт. І коли навколо так багато невизначеності, внутрішня невпевненість і самосаботаж можуть стати тихими ворогами, які крадуть
Ігрова залежність у дітей: перші сигнали та як реагувати батькам
<Сучасні діти в Україні ростуть у світі гаджетів та відеоігор. Для багатьох підлітків ігри стали улюбленим дозвіллям і способом втекти від стресів. Після пандемії та воєнних потрясінь останніх років чимало молоді шукає втіху у віртуальному
День психічного здоров’я: чому це важливо?
<10 жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я. Його мета – привернути увагу до проблем, які часто залишаються невидимими, але впливають на життя кожної людини. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) наголошує, що психічне здоров’я – це
Осіння депресія – міф чи реальність?
<Осінній сезон приносить із собою не лише золотаві листя й прохолодні вечори, але й зміну нашого внутрішнього ритму. Зменшення тривалості світлового дня та часті хмарні дні часто супроводжуються втомою, апатією, зниженням настрою. Чи це —