Для всіх батьків, які хочуть добра своїй дитині

Ваша дитина теж боїться школи? Ви не одні!

Літо закінчилось, і знову треба йти до школи. Ваша дитина капризує, не хоче вставати рано, каже, що в неї болить живіт? Не переживайте – так відбувається в кожній другій родині в Україні. І це нормально!

Не важливо, скільки у вас грошей в кишені, чи є у вас вища освіта, чи маєте ви свої проблеми – ви можете допомогти своїй дитині. Головне – це ваша любов і увага. А як саме – розкажемо простими словами.

Чому діти бояться школи? Все як у дорослих

Уявіть: ви звикли спати до обіду, дивитися телевізор, гуляти з друзями. А тут раптом – рано вставати, сидіти за партою, слухати вчительку. Будь-хто з нас засмутився б!

Ваша дитина може боятися через те, що:

• Не знає, що буде завтра (а хто з нас знає в наш час?)
• Боїться, що її не прийдуть забирати (особливо маленькі діти)
• Переживає, чи подружиться з іншими дітьми
• Хвилюється через оцінки
• Просто звикла бути вдома з вами

Як зрозуміти, що дитина переживає:

• Погано спить або їсть
• Часто плаче без причини
• Каже, що болить голова або живіт (а лікар каже – здорова)
• Не хоче говорити про школу
• Стала занадто прив’язана до вас

Що ви можете зробити ПРЯМО ЗАРАЗ

Поговоріть з дитиною по-людськи

Не кажіть так:

• “Не придумуй, все буде добре!”
• “Всі діти ходять до школи!”
• “Не капризуй!”

Краще скажіть:

• “Я розумію, тобі страшно. Мені теж було страшно в дитинстві”
• “Розкажи, чого саме ти боїшся”
• “Ми разом придумаємо, як тобі буде легше”

Приклад розмови: Дитина: “Не хочу йти до школи!” Ви: “А що тебе найбільше турбує? Вчителька? Діти? Чи те, що треба рано вставати?”

Слухайте уважно. Не перебивайте. Іноді дитині просто потрібно виговоритися.

Готуйтеся потихеньку – не різко

Тиждень до школи:

• Кожен день кладіть спати на 15 хвилин раніше
• Будіть на 15 хвилин раніше
• Через кілька днів дитина звикне

Кожен день:

• Після сніданку робіть щось “шкільне” – читайте, малюйте, рахуйте
• Нехай це буде хоч 15-20 хвилин
• Поступово збільшуйте до години

Не треба грошей – треба фантазія:

• Пограйте в школу з іграшками
• Нехай дитина буде вчителькою, а ви – учнем
• Це весело і готує до справжньої школи

Організуйте “робоче місце” – навіть у маленькій кімнаті

Що потрібно:

• Стілець (навіть табуретка підійде)
• Стіл (можна кухонний, коли не готуєте)
• Трохи світла (хоча б від вікна)
• Коробочка для ручок і олівців

Якщо живете в одній кімнаті:

• Виділіть куточок біля вікна
• Складіть шкільні речі в одне місце
• Нехай у дитини буде “своя” полиця або ящик

Навчіть простим способам заспокоїтися

Коли дитина хвилюється, навчіть її:

“Дихання животиком”:

• Покладіть руку дитині на живіт
• Скажіть: “Дихай так, щоб моя рука піднімалася”
• Вдих повільний, видих ще повільніший
• 5 разів – і вже легше

“Рахуємо навколо”:

• 5 речей, які бачу
• 4 речі, яких можу торкнутися
• 3 звуки, які чую
• 2 запаха
• 1 річ, яку можу покуштувати

“Обійми себе”:

• Обійміть себе руками міцно-міцно
• Порахуйте до 10
• Відпустіть
• Легше стало?

Допоможіть подружитися

Якщо у дворі є діти з класу:

• Вийдіть разом погуляти
• Не треба організовувати щось особливе – просто будьте поряд
• Нехай діти самі познайомляться

Якщо дитина соромлива:

• Підкажіть, як знайомитися: “Привіт, мене звати Ваня. А тебе?”
• Розкажіть, про що можна говорити: улюблені мультики, ігри
• Заспокойте: “Не всі стануть твоїми друзями, і це нормально”

Пограйте вдома “знайомство”:

• Ви – нова дитина в класі
• Ваша дитина знайомиться з вами
• Потім навпаки

Якщо у вас особливі обставини

Якщо у вас проблеми з алкоголем

Головне – чесність з собою:

• Дитина завжди відчуває ваш стан
• Якщо зранку вам погано – попросіть допомоги у родичів, сусідів
• Не відправляйте дитину до школи, коли самі “не в собі”

Що дитина потребує найбільше:

• Знати, що ви її любите (навіть коли у вас проблеми)
• Бачити, що ви намагаєтеся
• Відчувати безпеку вдома

Практичні поради:

• Готуйте шкільні речі з вечора (коли голова ясна)
• Попросіть когось з родичів допомогти зранку
• Якщо відчуваєте, що зриваєтеся – подзвоніть комусь поговорити

Якщо грошей на все не вистачає

Шкільне приладдя:

• Попросіть у школі список НЕОБХІДНОГО (без зайвого)
• Зверніться до класного керівника – часто в школі є допомога
• Поговоріть з іншими батьками – може, поміняєтеся чимось

Одяг:

• Головне – чистота, не брендовість
• Перешийте старий одяг, якщо вмієте
• Подивіться в соцмережах – часто батьки віддають речі, з яких діти виросли

Їжа:

• Уточніть про безкоштовні обіди в школі
• Готуйте прості перекуси: бутерброд, яблуко, печиво
• Навчіть дитину не соромитися простої їжі

Пам’ятайте: діти цінують увагу, не гроші. Краще прості речі з любов’ю, ніж дорогі без душі.

Особливості нашого життя в 2025 році

Якщо навчання може змінитися (очне/дистанційне)

Готуйтеся до всього:

• Поясніть дитині, що іноді доведеться вчитися вдома через комп’ютер
• Якщо немає комп’ютера – дізнайтеся в школі про можливості
• Навчіть дитини не панікувати через зміни планів

Простими словами: “Іноді нам доведеться сидіти вдома та вчитися через екран. Це не страшно – просто по-іншому. Головне, що ми разом.”

Безпека – без зайвої паніки

Що пояснити дитині:

• В школі є правила, їх треба слухати
• Якщо лунає сирена – слухаємо вчительку
• Мама/тато завжди знатимуть, де ти є

Не лякайте, а заспокоюйте:

• “Ми подбаємо про твою безпеку”
• “У школі є дорослі, які на тебе наглядають”
• “Ти завжди можеш додому зателефонувати”

Якщо доводилося переїжджати

Нова школа – подвійний стрес:

• Дайте дитині час засмутитися за старими друзями
• Розкажіть щось хороше про нове місце
• Сходіть до школи заздалегідь, походіть територією

Допоможіть пристосуватися:

• “Тут теж є хороші діти, просто ми їх ще не знаємо”
• “Старих друзів ми не забудемо, але зможемо знайти нових”
• “Я теж переживаю, але ми впораємося разом”

Коли треба звертатися за допомогою

Обов’язково поговоріть з учителькою або шкільним психологом, якщо:

• Дитина відмовляється йти до школи більше тижня
• Постійно плаче, не може заспокоїтися
• Повернулися “дитячі” звички (мочиться в ліжко, смокче палець)
• Говорить про смерть або що хоче зникнути
• Ви відчуваєте, що не справляєтеся

Не соромтеся просити допомоги! Це не означає, що ви погані батьки. Це означає, що ви відповідальні.

Як поговорити з учителькою

Багато батьків бояться вчителів. Даремно!

Що сказати на першій зустрічі:

• “Моя дитина трохи хвилюється через школу”
• “Будь ласка, повідомте, якщо помітите щось незвичайне”
• “Я хочу допомогти дитині, підкажіть як”

Не соромтеся сказати:

• Про особливості характеру дитини
• Якщо у сім’ї складний період
• Про те, що дитина любить або боїться

Вчительці краще знати правду, щоб допомогти.

Простий план на перші тижні

Тиждень до школи:

Понеділок-середа:

• Почніть раніше лягати спати
• Поговоріть про школу за сніданком

Четвер-п’ятниця:

• Сходіть до школи, подивіться на будівлю
• Купіть (або підготуйте) шкільне приладдя разом

Вихідні:

• Пограйте в школу
• Почитайте книжку про школу
• Приготуйте одяг на перший день

Перший тиждень школи:

Щодня після школи:

• Питайте не “Як справи?”, а “Що найбільше сподобалося?”
• Слухайте уважно все, що розповідає
• Хваліть за маленькі успіхи

Якщо дитина засмучена:

• Дайте їй заплакати
• Обійміть міцно
• Скажіть: “Завтра буде легше, я в тебе вірю”

Другий-третій тиждень:

• Вже має бути легше
• Якщо ні – поговоріть з учителькою
• Продовжуйте підтримувати

Ваші питання – наші відповіді

“А якщо мені самому важко, як я допоможу дитині?” Головне – не ховайтеся від дитини зовсім. Скажіть просто: “Мені зараз важко, але я тебе люблю і ми разом справимося.” Діти розуміють набагато більше, ніж ми думаємо.

“А що, якщо інші батьки засуджуватимуть нас?” Хай засуджують. Ваше завдання – допомогти своїй дитині, а не догодити сусідам. Є батьки, які розумітимуть і підтримають.

“У мене немає часу на всі ці розмови…” Навіть 5 хвилин щирого спілкування краще, ніж година байдужості. Поговоріть в маршрутці, під час прибирання, коли вкладаєте спати.

“А якщо я не знаю, що сказати?” Найкращі слова – прості. “Я тебе люблю”, “Ти справишся”, “Я поряд” – це вже багато.

Найголовніше – просто і по суті

Пам’ятайте:

1. Ваша любов важливіша за всі методики – дитина відчуває, коли її люблять
2. Не треба бути ідеальними – треба бути справжніми
3. Маленькі кроки кращі за великі плани – щодня робіть хоч щось
4. Дитина має право боятися – ваше завдання підтримати, а не засуджувати
5. Все минає – і ці переживання теж минуть

Якщо запам’ятаєте тільки одне – нехай це буде: говоріть з дитиною і слухайте її. Все інше – додатково.

Ви вже хороші батьки, раз читаєте цю статтю. Значить, вам не байдуже. А це найголовніше.

---

Де шукати допомогу в критичній ситуації:

Якщо дитина в небезпеці або ви не справляєтеся:

• Телефон довіри: 116 111 (безкоштовно)
• Шкільний психолог
• Сімейний лікар
• Служба у справах дітей за місцем проживання

Пам’ятайте: попросити допомоги – не сором, а турбота про дитину.